今は秋の夜長といわれるぐらい、夜が長い季節になりましたよね。ですが、秋は色々な感傷に浸り安い時期だとも言われています。特に日本人は生真面目な性格の人が多いので、少しの不安やストレスが、眠れない夜の原因になる事もあります。夏の間は、暑くて眠れない。と思われていた方が、秋は不安な事があるので、眠れない。と訴える方も多いそうです。寝つきが悪い方の場合、この様な季節や気温の変化にも敏感だそうです。眠れない事を解消するには、まず何よりもリラックスをする事が大事です。せっかくの秋の夜長なので、読書や音楽鑑賞に浸ってみてはいかがでしょうか。最近では、良い眠りをサポートするヨガなども人気の様です。ですが、病的に眠れない場合は、早めに専門医がいる病院へ受診する様にしましょう。

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